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健康飲食這4種飲料不能空腹喝

发布时间:2019-05-02 04:08:49 编辑:笔名

飲料是日常生活中經常出現的食品,飲料的種類有很多,很多人都喜歡喝。但是喝飲料也要分時間的,那么你知道哪些飲料空腹不能喝嗎?今天就向大家介紹4種不能空腹喝的飲料,趕緊來了解一下吧!

咖啡

咖啡是白领们经常饮用的饮料,也是加班熬夜的提神利器。

咖啡中含有的咖啡因进入体内后会促使交感神经兴奋,能够消除睡意、改善血液循环,身体也感觉暖和起来,不觉得疲劳,所以有“提神”的效果。

但是交感神经受到刺激、兴奋,对食欲却有负面作用,导致食欲减低,因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。

另外,由于胃部遭到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃,对胃溃疡等患者不利。但是在餐后饮用,则因为胃液分泌会增加,所以对消化有帮助,因此在餐后饮用就没有问题。

当然,所谓“过犹不及”,再好的东西,也要“适可而止”。原则上,咖啡以一天二至三杯为好,如喝到四、5杯,大部分的人即会感觉恶心,所以要小心。

酸奶

如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及完全消化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。

此外,酸奶饮用的温度是10℃-12℃,注意酸奶温度不宜超过50℃,否则会使其中的有益菌失去活性。

蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是常用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素,便于人体吸收。

很多白领都有喝蜂蜜水的习惯,可以防止便秘,滋养皮肤,保持机体健康。

专家提醒:蜂蜜的食用时间大有讲求,建议在饭后1.小时后喝为宜。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

如果本身肠胃不好的人是用30度的水泡着喝,否则容易引发腹泻、肠胃炎等不良症状。

但是也不宜温度过高,从药理学的角度看,蜂蜜加热到67度以上,会破坏当中的维它命、并减少它的香气,营养价值就降低了。

减肥茶

茶是我们熟悉的不能再熟悉的饮品了,大家基本都知道茶不能饭后马上喝,半个小时再饮用。但是很多人常常没有注意到,茶也不应当空腹喝。由于茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,容易引发胃肠不适食欲消退。

当前市场上畅销的减肥茶产品,强调茶疗养生的概念,主要成分萃取自天然茶叶,同样也就不宜空腹饮用。而且具国内知名减肥茶品牌的相关负责人介绍,按照正确的方式饮用,也会让减肥茶更好的发挥作用,其中很重要的一条就是饭后饮用,切忌空腹。

经过1晚上的水分蒸发,有些人喜欢起床以后喝一些东西。很多人都知道,起床后空腹喝下杯水有益健康。

但是,你是否审视过,那些东西不能喝早上起来独自里面已经是空空如也,这个时候胃液呈现酸性,PH值在2以下(胃液正常的PH:)。所以喝东西的时候要注意咯!

豆浆生活中不少人习惯凌晨空腹喝豆浆,尤其是非常肌饿时,觉得喝一杯豆浆能迅速填饱肚子,并认为空腹喝豆浆容易吸收、补身体。这是不对的。

从营养角度讲,豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料,但是它只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗,而真正发挥补益的作用。

空腹喝豆浆则会使蛋白质浪费的同时又使体内营养失去平衡,从而加重消化、泌尿系统的负担。

牛奶牛奶不是“杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”,胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,还有人出现肠胃胀气等过敏反应,更把好事变成坏事。

因此,早上的牛奶不能作为杯,才能充分发挥蛋白质的营养价值。

蜂蜜水

蜂蜜的食用时间大有讲究,建议在饭后1.小时后喝为宜。

空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过量而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

鲜榨果汁不少人误认为,早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养,其实这是错误的。

凌晨杯水喝果汁,并不能提供此时身体需要的水份,反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康。

咖啡咖啡中含有的咖啡因,进入体内后会促使交感神经兴奋,因此消除睡意、改善血液循环,身体也感觉暖和起来,不觉得疲劳,所以有“提神”效果。

但是交感神经遭到刺激、兴奋,对食欲却有负面作用,亦即食欲会减低,因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。

另外,由于胃部受到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃,对胃溃疡等患者不利。但是在餐后饮用,则由于胃液分泌会增加,所以对消化有帮助。

因此在餐后饮用就没有问题。当然,所谓“过犹不及”,再好的东西,也要“适可而止”。

原则上,咖啡以一天二至三杯为好,如喝到四、5杯,大部分的人即会感觉恶心,所以要小心。

减肥茶茶,基本上是我们熟悉的不能再熟悉的饮品了,大家基本都知道茶不能饭后马上喝,半个小时再饮用。

但是很多人往往没有注意到,茶也不应该空腹 喝。古人云:“不饮空心茶”正是这个意思。

因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过量,容易引起胃肠不适食欲减退。

水果方面

柿子、山楂和香蕉在这两种水果中都含有大量的单宁酸,如果在空腹的情况下食用的话会对胃黏膜有刺激性, 从而引发恶心、呕吐等症状。

这些水果之所以会出现涩的口感,多半都与鞣酸有着密不可分的关系,除了这两种水果含有鞣酸之外,像绿豆、苹果、梨等食品中都含有鞣酸。

如果经常空腹大量食用柿子等含鞣酸的水果,易诱发胃石症,这是一种极为常见的胃部突发疾病。

主要症状有上腹部不适、饱胀、隐痛、食欲不振、恶心、呕吐等。同时还有可能会伴有胃黏膜糜烂、溃疡出血,再严重点的话就会致使胃穿孔及腹膜炎。

蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是常用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素,便于人体吸收。很多白领都有喝蜂蜜水的习惯,可以防止便秘,滋养皮肤,保持机体健康。

专家提醒:蜂蜜的食用时间大有讲究,建议在饭后1.小时后喝为宜。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

如果本身肠胃不好的人是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。但是也不宜温度太高,从药理学的角度看,蜂蜜加热到67度以上,会破坏当中的维它命、并减少它的香气,营养价值就降低了。

减肥茶

很多为了改正身材,避免发胖的职场白领都借助减肥茶来控制体重。

茶,基本上是我们熟悉的不能再熟习的饮品了,大家基本都知道茶不能饭后马上喝,半个小时再饮用。但是很多人常常没有註意到,茶也不应该空腹喝。古人云:“不饮空心茶”正是这个意思。因为茶叶中含有咖啡因等生物硷,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡硷过多,容易引发胃肠不适食欲消退。

总结:通过上文的介绍,你知道哪4种不能空腹喝的饮料了吗?你知道这些饮料空腹喝会对身体造成什么影响了吗?大家在喝饮料的时候要选择健康的饮料,不要喝一些掺杂添加剂的饮料,免得对身体健康造成不必要的损害。

饮料是日常生活中经常出现的食品,饮料的种类有很多,很多人都喜欢喝。但是喝饮料也要分时间的,那么你知道哪些饮料空腹不能喝吗?今天就向大家介绍4种不能空腹喝的饮料,赶紧来了解一下吧!

咖啡

咖啡是白领们经常饮用的饮料,也是加班熬夜的提神利器。

咖啡中含有的咖啡因进入体内后会促使交感神经兴奋,能够消除睡意、改善血液循环,身体也感觉暖和起来,不觉得疲劳,所以有“提神”的效果。

但是交感神经受到刺激、兴奋,对食欲却有负面作用,导致食欲减低,因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。

另外,由于胃部受到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃,对胃溃疡等患者不利。但是在餐后饮用,则因为胃液分泌会增加,所以对消化有帮助,因此在餐后饮用就没有问题。

当然,所谓“过犹不及”,再好的东西,也要“适可而止”。原则上,咖啡以一天二至三杯为宜,如喝到四、5杯,大部分的人即会感觉恶心,所以要当心。

酸奶

如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出。饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

只有当胃部PH值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生长,有利于健康。

此外,酸奶饮用的温度是10℃-12℃,注意酸奶温度不宜超过50℃,否则会使其中的有益菌失去活性。

蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是常用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素,便于人体吸收。

很多白领都有喝蜂蜜水的习惯,可以防止便秘,滋养皮肤,保持机体健康。

专家提醒:蜂蜜的食用时间大有讲究,建议在饭后1.小时后喝为宜。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过量而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

如果本身肠胃不好的人是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。

但是也不宜温度过高,从药理学的角度看,蜂蜜加热到67度以上,会破坏当中的维它命、并减少它的香气,营养价值就降低了。

减肥茶

茶是我们熟习的不能再熟习的饮品了,大家基本都知道茶不能饭后马上喝,半个小时再饮用。但是很多人往往没有注意到,茶也不应当空腹喝。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过量,容易引起胃肠不适食欲减退。

当前市场上畅销的减肥茶产品,强调茶疗养生的概念,主要成分萃取自天然茶叶,一样也就不宜空腹饮用。而且具国内知名减肥茶品牌的相干负责人介绍,按照正确的方式饮用,也会让减肥茶更好的发挥作用,其中很重要的一条就是饭后饮用,切忌空腹。

经过一晚上的水分蒸发,有些人喜欢起床之后喝一些东西。很多人都知道,起床后空腹喝下杯水有益健康。

但是,你是否审视过,那些东西不能喝早上起来独自里面已经是空空如也,这个时候胃液出现酸性,PH值在2以下(胃液正常的PH:)。所以喝东西的时候要注意咯!

豆浆生活中不少人习惯凌晨空腹喝豆浆,尤其是非常肌饿时,觉得喝一杯豆浆能迅速填饱肚子,并认为空腹喝豆浆容易吸收、补身体。这是不对的。

从营养角度讲,豆浆是蛋白质含量很丰富的饮料,但是它只有在摄入足量淀粉食品后才能不被作为热量来消耗,而真正发挥补益的作用。

空腹喝豆浆则会使蛋白质浪费的同时又使体内营养失去平衡,从而加重消化、泌尿系统的负担。

牛奶牛奶不是“杯”。空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”,胃来不及消化,小肠来不及吸收,牛奶的营养价值也就无从体现,还有人出现肠胃胀气等过敏反应,更把好事变成坏事。

因此,早上的牛奶不能作为杯,才能充分发挥蛋白质的营养价值。

蜂蜜水

蜂蜜的食用时间大有讲求,建议在饭后1.小时后喝为宜。

空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

鲜榨果汁不少人误认为,早上起来喝上一杯鲜果汁既解渴又有营养,其实这是错误的。

凌晨杯水喝果汁,并不能提供此时身体需要的水份,反而是在在缺水的状态下就让胃肠进行工作,不利于身体健康。

咖啡咖啡中含有的咖啡因,进入体内后会促使交感神经兴奋,因而消除睡意、改善血液循环,身体也感觉暖和起来,不觉得疲劳,所以有“提神”效果。

但是交感神经受到刺激、兴奋,对食欲却有负面作用,亦即食欲会减低,因此在餐前喝咖啡会不想吃东西。

另外,由于胃部受到刺激而胃液分泌增加,刺激空胃,对胃溃疡等患者不利。但是在餐后饮用,则因为胃液分泌会增加,所以对消化有帮助。

因此在餐后饮用就没有问题。当然,所谓“过犹不及”,再好的东西,也要“适可而止”。

原则上,咖啡以一天二至三杯为宜,如喝到四、5杯,大部分的人即会感觉恶心,所以要当心。

减肥茶茶,基本上是我们熟习的不能再熟悉的饮品了,大家基本都知道茶不能饭后马上喝,半个小时再饮用。

但是很多人常常没有注意到,茶也不应当空腹 喝。古人云:“不饮空心茶”正是这个意思。

因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过量,容易引起胃肠不适食欲减退。

水果方面

柿子、山楂和香蕉在这两种水果中都含有大量的单宁酸,如果在空腹的情况下食用的话会对胃黏膜有刺激性, 从而引发恶心、呕吐等症状。

这些水果之所以会出现涩的口感,多半都与鞣酸有着密不可分的关系,除了这两种水果含有鞣酸之外,像绿豆、苹果、梨等食物中都含有鞣酸。

如果经常空腹大量食用柿子等含鞣酸的水果,易诱发胃石症,这是一种极为常见的胃部突发疾病。

主要症状有上腹部不适、饱胀、隐痛、食欲不振、恶心、呕吐等。同时还有可能会伴有胃黏膜糜烂、溃疡出血,再严重点的话就会致使胃穿孔及腹膜炎。

蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是经常使用的滋补品之一。含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素,便于人体吸收。很多白领都有喝蜂蜜水的习惯,可以避免便秘,滋养皮肤,保持机体健康。

专家提醒:蜂蜜的食用时间大有讲究,建议在饭后1.小时后喝为宜。空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

如果本身肠胃不好的人是用30度的水泡着喝,否则容易引起腹泻、肠胃炎等不良症状。但是也不宜温度过高,从药理学的角度看,蜂蜜加热到67度以上,会破坏当中的维它命、并减少它的香气,营养价值就下降了。

减肥茶

很多为了矫正身材,防止发胖的职场白领都借助减肥茶来控制体重。

茶,基本上是我们熟悉的不能再熟悉的饮品了,大家基本都知道茶不能饭后马上喝,半个小时再饮用。但是很多人往往没有註意到,茶也不应当空腹喝。古人云:“不饮空心茶”正是这个意思。由于茶叶中含有咖啡因等生物硷,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡硷过量,容易引起胃肠不适食欲减退。

总结:通过上文的介绍,你知道哪4种不能空腹喝的饮料了吗?你知道这些饮料空腹喝会对身体造成甚么影响了吗?大家在喝饮料的时候要选择健康的饮料,不要喝一些搀杂添加剂的饮料,免得对身体健康造成不必要的损害。

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