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哺乳期吃豌豆能帮助回奶吗吃豌豆有哪些好处

2018-05-18 16:03:28

豌豆是一种营养丰富而且很好吃的食物,豌豆中含有大量的蛋白质和磷元素,不管是男性还是女性吃了都是有好处的,豌豆不仅能补充人体所需的各种营养,利尿解毒,有人说豌豆有通乳的效果,那哺乳期吃豌豆能帮助回奶吗?吃豌豆有什么好处?

1、吃豌豆不会回奶

吃豌豆一般是不会导致回奶。中医里认为豌豆味甘性平,具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、解乳石毒的功效,可以用于治疗脚气、乳汁不通、脾胃不适等病症,可见豌豆不仅不会回奶,还能帮助宝妈们增加奶量。因此哺乳期时吃豌豆是不会导致回奶的

哺乳期吃豌豆能帮助回奶吗吃豌豆有哪些好处

2、豌豆营养

豌豆中含有大量的营养物质,包括有蛋白质、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分,经常食用豌豆能够补充大量身体所需的营养。除此之外,食用豌豆对身体还有很多好处,例如豌豆中含有大量的粗纤维,可以促进肠道蠕动,帮助排便,从而起到清洁大肠,防止便秘的作用。另外,豌豆中还很含有止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎、增强新陈代谢的功能。

3、小贴士

催乳方法:产妇在哺乳期时,如果奶水不足可以吃一些催乳的食物,例如猪蹄汤和鲫鱼汤,这些食物中含有丰富的蛋白质,能够帮助产妇增加乳汁,但是需要注意的是,猪蹄汤中尽量不要加咸盐,鱼汤中的浮油也须撇去,这样对宝宝比较好。回奶食物:日常饮食中的回奶食物包括有韭菜、麦芽、麦片、生山楂、花椒等等,哺乳期的女性应当尽量避免食用这些食物。

4、豌豆炒冬瓜

准备材料:冬瓜适量、豌豆适量、玉米适量、红椒适量。

做法:

1、锅中入水烧开,下豌豆煮熟,捞出备用。

2、锅内放油,下冬瓜粒跟红椒,放入豌豆粒,翻炒。

4、加入玉米粒,加盐、白糖、鸡精、生抽,翻炒均匀即可出锅。

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