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它是肠道清道夫隔三差五吃一次瘦身降三高排蔬菜

发布时间:2020-10-21 11:33:30 编辑:笔名
它是肠道“清道夫”,隔三差五吃一次,瘦身降三高,排出体内垃圾

春季的脚步愈来愈来越近,冬季的寒冷逐步退却,此消彼长之际,却是我们养生护体的良机。昨天晚上6点多种,老公下班以后陪我去渭河堤坝上走路健身。当我们走上堤坝时,已经有很多人在开始走路,男男女女,老老少少很多家庭在健步行走中体验着运动的乐趣,每个人的脸上弥漫着幸福的微笑。看到此情此景,我深受感染,立即给老公表态要把“减肥廋体”列入我本年度的重要任务。老公微微一笑,说我认识你的时候你就在减肥,10几年过去,你还在喊口号减肥,也没见你减肥成功。老公说,要减肥首先要对自己狠点,不要贪吃,多吃一些素菜,少吃肉食,另外要少餐,每天吃两顿饭,每次吃一点。还要坚持运动,少餐和运动是减肥的方法。

其实,老公讲的道理我都懂,只是每次坚持不了不久,我就控制不住自己的食欲,克服不了自己对美食的奢望,管不住自己那张好吃美食的嘴,才让自己每一次的减肥誓言终落空。我相信很多爱吃美食的女人都和我有一样的烦恼,对自己无数次的减肥失败心存遗憾。昨天晚上听完老公的话,我决定从今天做起,给自己做一道清算肠胃的美味,这道菜就是山药炒木耳。我选用了山药和木耳搭配,这两样食材都是营养价值较高的食材,具有清算肠胃、降脂降压的作用,对身体肥胖的人来讲,多吃对肠胃功能有很大帮助。

食材:山药1根、胡萝卜半根、木耳几朵,蒜3粒、盐适当。

做法:

1、山药去皮后洗干净切片,放入准备好的水中,防止氧化变色。

2、木耳温水泡发开。

3、烧锅开水, 加入少量的盐, 放入木耳进去焯煮,撕成小片,胡萝卜切丝,蒜切末。

4、起锅放油蒜末炒香, 放入胡萝卜翻炒片刻。

5、加入山药黑木耳翻炒。

6、翻炒片刻后加盐调味。

7、翻炒山药至熟即可,关火盛出。

8、这道口感响亮的山药炒木耳就做好了,配粥或米饭都是极好的,快来试试吧。

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本文相关词条概念解析:

清道夫

清道夫鱼原产于巴西、委内瑞拉,属于鲇鱼科,又叫吸盘鱼、垃圾鱼、琵琶鱼,几乎只要有水就能存活。它们属夜行性鱼类,可与健康的品种鱼混养。它并不吃鱼饲料,而是在鱼缸的底面和侧面游来游去。常常吸附在水族箱壁或水草上,舔食青苔,是水族箱里的清洁者。清道夫以鱼类排泄物、海藻、细菌、饲料渣为主要食品,这也成为了它名字的由来。清道夫的嘴像吸尘器一样,把鱼粪、绿色的植物统统吸到了肚子里。它嘴里还含着一个气泡,这个气泡里是氧气,这样就可以使它在水里的时间变长,让它可以吃到更多的“食物”了。由因此外来物种,目前在国内还没有天敌,在江河中很容易大量繁殖,会威胁本地鱼类的生存,破坏生态链。全身灰黑色、有黑白相间的花纹分为黄地图和黑地并且再结合原创软文的撰写图两类。

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