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【早餐吃红薯好吗】早上吃红薯好吗

发布时间:2019-09-18 17:11:35 编辑:笔名

早餐吃红薯好吗?红薯是一种常见的粗粮,也是比较容易胀气的食物之一,那么早餐适不适合吃红薯呢?早餐吃红薯好吗?

我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏,难以消化;而且红薯中的气化酶不经高温破坏,吃后会产生不适感。 2.不要吃太多 红薯吃多了,就会出现烧心、、和的症状。因此,吃红薯的时候,想着配点儿咸菜和菜汤,上述症状就不会出现了。 .烤红薯不要带皮吃 烤红薯大多是用煤炭烘烤而成,烤熟之后表皮上沾满了黑斑病菌,这种病菌不宜辨别,因此在食用的时候尤其要注意,有黑色斑点或是烤焦的红薯不要吃,以免引起中毒;而且煤在燃烧的时候会产生大量二氧化硫等有害物质,对健康也不利。 4.搭配禁忌 红薯不要和下列食物同时吃:、白酒、、和西红柿。否则,容易引起肠胃出血或者导致胃溃疡。 5.黑斑红薯不要吃 长黑斑的红薯一定不要吃。否则,不仅极易引起急性,而且还会损害肝脏功能。

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