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女性经期不能吃哪些食物呢女性生理期饮食禁

2018-05-18 16:02:45

女生生理期的时候有很多注意事项,比如不能受凉,所以如果是冬天要注意保暖,还有就是饮食方面其实是有很多注意事项的,比如不能吃的东西有很多,有时候还要注意用一些食物帮助调理。那么,女性经期不能吃哪些食物?女性生理期饮食禁忌。

1、经期不能吃

1、凉性食物

女性朋友要特别的注意,不管是经期之前还是月经期间,对于一些凉性的食物都不能过量食用,否则的话很有可能会因此而导致月经量少以及经期小腹疼痛等情况的出现。生活中属于寒凉性的食物有很多,常见的有茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带等,除此之外还有像橘子、梨子、柚子、西瓜等水果,这些食物都属于寒凉性,对女性而言在经期必须要禁止食用。

2、酸性食物

一些酸涩性的食物在月经期间也应该禁止食用,还有一些辛热食品比如像油炸物、胡椒、辣椒、芥末等,这些食物都应该避免在经期内食用,以免导致出现血液不流畅的情况出现。

3、高盐食物

大部分女性在月经期间都没有什么不适的现象出现,但有的女性却不仅有痛经等情况的出现,同时还会伴有身体水肿等情况。专家指出,导致这些原因的出现多半是因为过量吃高盐食物所导致,过量的摄取盐分会导致体内的盐分和水分贮量增多,尤其是在月经来潮前夕,长期如此不仅会导致水肿的情况出现,同时还有可能会因此而导致出现头痛、激动和易怒等症状。

2、温馨小贴士

经期的时候不要喝四物汤,等到经期结束之后再喝。

3、月经期间吃什么排毒

(1)红豆

女性月经来潮时,由于失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量较多者),在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,是女性经期补血的必备食物。

(2)红糖

中医认为,红糖性温、味甘,入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

(3)黑色的食物

黑色的食物大多是利于排毒的,比如说黑木耳,海带都是非常好的排毒食品。经期肾脏发挥排毒很大的作用,注意保暖,勿吃生冷的食物。

(4)喝水

月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而多喝水还可以保持大便通畅

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,也可以减少盆腔充血。

在月经期间,还有几种食物是不利于污血的排除的,提醒大家要尽量避免:巧克力、柿子等食物的糖分非常高,过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉,令女性在生理期容易月经不调、变得虚弱;辛辣的食物容易造成月经不调或月经过量,严重的话还会影响生理期的代谢,让身体囤积大量的脂肪;茶叶含有咖啡碱,会让身体产生兴奋的情绪,加快身体的代谢功能,如果在经期喝浓茶会增加月经量,影响身体健康。

苦瓜、螃蟹等食物性寒凉,在经期会让经血快速缩减,导致经血不能顺利排出,女性在经期也要尽量避免食用。

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