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冬季補腎壯陽找準男人穴

发布时间:2019-05-02 07:12:50 编辑:笔名

冬季食的補腎養腎季節,我們知道補腎壯陽可以用飲食調理,但碎玉上班族來講比較麻煩,下面教你1招簡單的補腎壯陽按摩法。

冬季食的补肾养肾季节,我们知道补肾壮阳可以用饮食调理,但碎玉上班族来讲比较麻烦,下面教你一招简单的补肾壮阳按摩法。

《黄帝内经》有云,女子五七,阳明脉衰,男子五8,肾气衰。从年龄来看,女子从35岁、男子从40岁开始出现肾气衰老,提示人们在这些年龄段就要注意肾的保养。杨力指出,好的生活习惯对养肾很有益处,如睡眠充足、多晒太阳、避寒就温、规律饮食、不要过度减肥等,还要注意适当运动,避免出大汗。如能做到以上这些,就能很好地保护肾脏,护好阳气,愉快健康地度过冬天。

那末冬季男人养肾纠虚有哪些方法呢?在中医里有许多男人穴,每天花上几分钟,长期坚持就可以起到补肾壮阳的作用。

搓耳:按摩耳廓能调节肾的功能。

用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

搓腰:腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。

将两手搓热,捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上,再以命门穴(腰部,当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓。

擦丹田:此丹田即下丹田,与人体生命活动关系为密切,可健脾益气,柔肝补肾。

将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的气冲穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。

结语:冬季是养生滋补的好季节,滋补首先重的补肾,所以,不妨趁冬季这个时候食补一些壮阳食物,再加上有空闲的时候多按按男人穴这个穴位,效果会更佳哦!

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