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常吃8种食物能帮你清理血管出世

发布时间:2020-09-25 04:46:34 编辑:笔名
常吃8种食品能帮你清理血管

要让血管保持弹性,血压不升高或大幅度波动,那末就要身体能控制血管紧张素。我们全身的血液循环需要血管的运行,血管就是人体的管道,血液从中进行循环,输送到全身各处。当然,我们的血管也是需要清理的,因为“垃圾”容易堆积。那么,清算血管吃甚么好呢?下面和小编一起来了解一下。

茶叶:含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,下降血脂,减缓血液高凝状态,增强红细胞弹性,减缓或延缓动脉粥样硬化。常常饮茶可以软化动脉血管。

茄子:含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

洋葱个性十足让众友 爱得无法自拔 。一向出言大胆的肖骁在 校园奇谈 将有何种 令人喷饭 的出位言论?一切只待4月27日揭晓答案。:洋葱含有一种较强血管扩大作用前列腺素A,它能舒张血管,下降血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

卷心菜:卷心菜对于血液健康可说得上是元勋,其除了含有维生素C、钾、钙、膳食纤维以外,还具有强抗氧化活性的异硫氰酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,有利保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。

菜花:菜花有白、绿两种,绿色的也叫西兰花。二者的营养价值基本相同,菜花热量低,食品纤维含量很高,还含有丰富的维生素和矿物质,因此它又被称为“天赐的良药”。菜花含类黄酮较多。而类黄酮是一种良好的血管清算剂,能有效的清除血管上沉积的胆固醇,还能避免血小板的凝集,减少心脏病的产生。

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大蒜:大蒜具有明显的降血脂和预防动脉硬化的作用,并能有效避免血栓形成。常常食用大蒜,能够对心血管产生显著的保护作用。大蒜又被称为“药用植物中的黄金”。腌制大蒜时间不宜太长,以免有效成分遭到破坏。患有消化道疾病、肝病及眼病的患者不宜过量食用。

黑豆:含有丰富的花青素,能清除体内自由基,降低胆固醇,增进血液循环。此外,花青素还有护眼的功效。花青素在酸性条件下更稳定,用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。泡制前需要先将黑豆炒熟,放凉后倒入陈醋使其没过黑豆,但需要留出大约1/3的空间,以避免黑豆膨胀溢出。盖好盖后浸泡,等黑豆完全膨胀后就可以吃了。黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

玉米:富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

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