您当前的位置: 首页 > 军事

顺产后可以吃什么零食哪些零食适合顺产后食

2018-05-18 16:45:49

平时有很多人都特别喜欢吃零食,现在零食种类比较多,有的人是饿的时候会吃零食,不少产后的妈妈经常会感觉到饿所以家里也会常备一些零食,有的零食是不是和产后妈妈食用的要注意,那顺产后可以吃什么零食?哪些零食适合顺产后食用?

1、糕点类

糕点类的零食大多含有一定的蛋白质等营养物质,既能解馋又能饱肚,再加上不同的糕点类还能提供其他需要的营养,作为顺产后妈妈们的零食,再合适不过了。

比如紫薯糕点含有大量纤维素,营养很丰富,还能抗癌、通便;红豆沙不仅能提供能量,还能滋补气血等。

2、坚果类

坚果类零食通常都含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、亚麻酸、磷脂等,对顺产后妈妈的身体恢复以及心脏、血管、大脑的疾病预防都有好处。

3、海鲜类

海鲜类零食如鱿鱼丝等都含有丰富的钙、铁、磷等微量元素,对顺产后妈妈的骨骼发育和造血都十分有益。

4、乳制品

乳类制品是营养相当全面丰富的一类食品,富含蛋白质和钙,且易吸收

顺产后可以吃什么零食哪些零食适合顺产后食

,顺产后妈妈可以多吃哟。

5、顺产后宫缩注意事项

1.避免劳累

顺产后走太多路或者搬重物等都会增加身体的负担,导致腹部用力,引起宫缩,所以顺产后的妈妈一定要避免劳累,以减少宫缩产生的疼痛

2.保持心情愉快

顺产后愉快的心情有利于身体的恢复与放松,反之负面的压力积存容易导致腹部变硬,引起宫缩痛。

3.防止着凉

顺产后妈妈在空调房中最好也穿上袜子,盖上毯子,下肢和腰部受凉很容易引起宫缩,产生疼痛,所以要注意防止着凉才好。

小孩增高的办法
秋天孩子吃什么能长高
孩子长高的秘密
吃什么快速长高
推荐阅读
图文聚焦